Startpakket
€25
4 weken begeleiding inbegrepen
- Uitleg De 80%-Methode
- Startwijzer
- Intake
- Persoonlijk advies
- Handige weektracker app
- Wekelijkse vrijdagcheck
- Persoonlijke feedback (na de vrijdagcheck)
- Recept van de week en handige tips
Regelmaat
Bewustwording
Resultaat
Niet 100% perfect. Wel 80% consequent.
Geen tijdrovende afspraken. Je doet het zelf, in jouw eigen omgeving, op jouw tempo.
Neem contact op via WhatsApp
Waarom werkt dit?
Met de 80%-Methode brengen we regelmaat aan en sturen we op bewuste keuzes, dit is veelal een sterke basis voor een gezonde leefstijl.
De 80%-Methode gaat niet om calorieën tellen, maar uiteindelijk bepaalt een calorietekort wel het resultaat.
Door het grootste deel van de week goede keuzes te maken en daarnaast iets meer te bewegen, ontstaat dat tekort bij veel mensen vanzelf.
Tegelijkertijd werk je aan gewoontes die elkaar versterken, zo zorgt meer regelmaat vaak voor minder snacken. Betere maaltijden geven meer verzadiging. Meer beweging geeft vaak meer energie en motivatie om goede keuzes te blijven maken.
Zo ontstaat dus stap voor stap een leefstijl die beter vol te houden is. Daardoor kun je afvallen op een manier die niet alleen gericht is op resultaat, maar ook op het behouden daarvan.
Mijn verhaal
Van ruim 102 kg naar ongeveer 75 kg.
Ik ben Hendrik, 42 jaar, getrouwd, vader van twee dochters, een hond en een drukke kantoorbaan.
Met een druk gezinsleven en een volle agenda ben ik zelf van ruim 102 kg naar ongeveer 75 kg gegaan.
Niet door alles perfect te doen. Niet door obsessief calorieën te tellen. Niet door alles wat ik lekker vond uit mijn leven te schrappen.
Geen dieet. Geen verboden producten. Geen injecties. Geen ingewikkelde schema’s.
Maar door consequent betere keuzes te maken.
Daarnaast ben ik steeds meer gaan bewegen en sporten, omdat ik me fitter voelde en meer energie kreeg.
Zo ontstond stap voor stap een leefstijl die ik vandaag de dag nog steeds volhoud.
En misschien nog belangrijker: Een leefstijl die ik inmiddels al ruim 2 jaar volhoud.
Sterker nog: Ik kreeg zoveel energie en plezier in deze manier van leven dat het idee ontstond om De 80%-Methode te ontwikkelen en anderen te helpen die tegen dezelfde uitdagingen aanlopen als ik vroeger.
Dat is de basis van De 80%-Methode.
En precies dat wil ik jou leren.
Begeleiding
Met de weektracker app houd je makkelijk jouw dagelijkse keuzes en doelen bij.
Vervolgbegeleiding
€20
per 4 weken · elk moment opzegbaar
- Handige weektracker app
- Wekelijkse vrijdagcheck
- Persoonlijke feedback (na de vrijdagcheck)
- Recept van de week en handige tips